BHM 2

Bu programın isminden de anlaşılacağı gibi birçok farklı ekolun bir araya gelmesinden oluşan hybrid bir antrenman sistemidir. Programın içerisinde koşular, güç ve kuvvet sporlarında bulunan bazı kaldırışlar ve fonksiyonel haraketlerden oluşan bazı metabolik kondisyon antrenmanları yer alır. Bu programın amacı nabzınızı yükselten hareketler ile yağ yakmak, kondisyonu yukarda tutmak ve bölgesel ağırlık antrenmanları sayesinde size fit bir görünüm sağlamaktır.

Bu antrenman metodu orta zorlukta bir antrenman metodu olmakla birlikte ağırlıklar ve yoğunluklar artırılarak veya azaltılarak programın seviyesi bir üst seviyeye getirilebilir veya kolaylaştırılabilir.