Antrenman Programı
BHM 1 I 8 haftalık Program
*Fitness'a yeni başlayanlar için bu program önerilir
* Ev / Spor Salonunda uygulanabilir
* Hedef: Yağ Yakımı + Kilo Verme
Bu fitness antrenman programı sadece 2 Dumbbell ile hem evde hemde spor salonunda uygulayabileceğiniz, içerisinde kompleks driller ve fonksiyonel hareketler (full body) sayesinde hızlı yağ yakımı sağlayacak başlangıç seviyesinde bir Fitness Antrenman Programdır. İçerisindeki ağırlıkları arttırıp, zamanları kısalttığınız taktirde orta seviye bir antrenman programı olabilir.
(Programı satın aldıktan sonra karşınıza çıkan PDF formatlı dosyayı indirip bu antrenman programına erişebilirsiniz.)
BHM 2 I 8 Haftalık Program
* Spor Salonunda uygulanabilir
* Yağ yakımı + Fit Görüntü
Bu fitness antrenman programın içerisinde koşular, bazı temel kaldırışlar ve fonksiyonel hareketlerden oluşan metabolik kondisyon antrenmanları yer alır. Bu programın amacı nabzınızı yükselterek yağ yakmak, kondisyonu yukarda tutmak ve bölgesel ağırlık antrenmanları sayesinde size fit bir görünüm sağlamaktır. Orta seviye bir fitness antrenman programıdır.
(Programı satın aldıktan sonra karşınıza çıkan PDF formatlı dosyayı indirip bu fitness programına erişebilirsiniz.)
BHM 3 I 12 Haftalık Program
* Spor Salonu
* Yağ yakımı + Kas Kazanımı
Bu fitness antrenman programının içeriğinde 3 ayrı kategori vardır. İtiş günleri, çekiş günleri ve Bacak günlerinden oluşur. Bu kombinasyonların her hafta değişmesi ile vucüdunuz her bölgesi yoğun çalışır ve dinlenme zamanı olacağı için kaslarda hipertrofi yapmanızı sağlar. İçerisinde bulunan sabah cardio programları ile kalori açığı oluşturulur, bazal metabolizma hızlanır ve yağ yakımı sağlanır.
(Programı satın aldıktan sonra karşınıza çıkan PDF formatlı dosyayı indirip bu fitness programına erişebilirsiniz.)