Ben Ertan Balaban. 25 yılı aşkındır spor hayatımda tüm tecrübelerimle sizler için birden fazla fitness antrenman programı oluşturdum. Bu programlar, son birkaç yıldır kendi kişisel hayatımda kullandığım antrenmanların aynısıdır. Beceri seviyenize ve deneyiminize göre uygun şekilde ölçeklendirilebilirler.
Lütfen programlar kısmından tüm programların detaylarını inceleyerek sizin için en uygun olan programı seçin ve kendinizin en iyi versiyonuna dönüşmek için yola çıkın!
Unutmayın bir programı takip etmezseniz, gelişimi hiç bir zaman ölçümleyemezsiniz!
HEDEFLERİN İÇİN SANA EN UYGUN FITNESS ANTRENMAN PROGRAMINI BUL
Nasıl Başlarım?
01
24/7 Canlı Destek
Programlar Bölümünden sana en uygun fitness antrenman programını satın al. Email'ine Antrenman programı PDF'i gelecek. Eğer bizden 24 saat içinde email almadıysan, lütfen canlı desteğe başvur!
02
PDF Dosyası
Sana gönderilen PDF dosyasını aç ve öncelikle antrenmanları anlatan bir video serisi ile karşılaşacaksın. Bu videolar sana hem kolay kullanım ile ilgili hem de antrenmanla ilgili detaylı bilgiler sunacaktır.
03
Hareket videolarını izle!
Antrenman içerisinde yazan hareketi hatırlamıyorsan üzerine tıklayarak açılan link'den hareketin doğru formu video'sunu izleyebilirsin!
04
Antrenmanı Takip Et!
Antrenmanı gün ve hafta numaralarına dikkat ederek düzenli şekilde takip ederek uygula. Eğer kaçırdığın günler varsa bir sonraki antrenmanda kaldığın yerden devam et!
